Как бананы влияют на ваш организм: раньше вы этого не знали

Банан не зря считают чудо фруктом! В нем колоссальное количество питательных веществ, полезных для здоровья человека. Например, в бананах содержатся витамины групп А, С, В6, фосфор, железо, много кальция и магния, а также, калий и природный сахар трех видов. Можно долго перечислять все полезные особенности, содержащиеся в бананах, однако лучше детально поговорить об их неоспоримой пользе.

10за”, чтобы отдать предпочтение бананам

Регуляция функционирования ЖКТ

Нерегулярная работа кишечника является сложной проблемой для здоровья человека. Но она легко решаемая при помощи постоянного потребления бананов.

Фрукт содержит в себе огромное количество нерастворимого волокна, проходящего через органы пищеварения, при этом какбы выталкивая застоявшиеся отходы и провоцируя тем самым кишечник для свободного прохождения пищи.

Но, тут главное не переусердствовать, так как при потреблении много бананов и малого количества воды, могут развиться запоры. Запоры могут вызвать и незрелые бананы. Поэтому ешьте только зрелые фрукты и пейте при этом достаточно воды.

Бананы могут не только ослабить кишечник, но и остановить диарею. В их составе содержится пектин, который выступает гелеобразующим веществом, абсорбирующим жидкость в желудке и кишечнике.

Заряд природной энергией

Уникальное сочетание витаминов, минералов и углеводов в бананах быстро наполняют организм человека необходимыми силами и энергией. В этом фрукте совмещены три натуральных вида сахара: глюкоза, сахароза и фруктоза. Именно это сочетание и дает взрывной заряд энергии.

Банан один из немногих фруктов, в котором одновременно есть и простые, и сложные углеводы. Всего два банана перед тренировкой зададут вам темп минимум на час!

Профилактика язвенных заболеваний желудка

Польза бананов для желудка научно доказана. Он оказывает положительное воздействие на увеличение защитного слизистого покрытия стенок желудка, что защищает их от негативного влияния желудочных кислотБананы уменьшают кислотность от всего съеденного, что способно спровоцировать развитие язвенных заболеваний.

Бананы содержат ингибиторы протеазы, помогающие исключить размножение болезнетворных микробов в желудке, провоцирующих возникновение язвы.

Здоровое сердце

В банане содержатся калий и минеральный электролит, который крайне важен для здоровья сердца. Калийпутешествуетпо клеткам всего организма, поставляя кислород в мозг. Это способствует нормальной работе сердца, а также помогает поддерживать водный баланс организма в норме.

Для профилактики инсульта, сердечных заболеваний и нормализации кровяного давления, необходимо как можно чаще кушать богатые калием бананы.

При похудении

Если вы задумались о похудении, то бананы придут вам на помощь. В них мало жира и много клетчатки и витаминов. Диетические волокна фрукта впитывают воду, занимая место в желудке, что придает ощущение сытости.

Бананы разгоняют обмен веществ благодаря витамину группы В. А природная сладость поможет подавить тягу квреднымдесертам.

Лечение анемии

Богатое содержание железа в банане является отличной профилактикой для лечения анемии. Совместите их с другими продуктами, богатыми на железо, чтобы убрать симптомы анемии, а то и вовсе исключить. (усталость, головная боль, одышка, тахикардия и др.)

Бой утренней тошноте

Для беременных этот вопрос очень актуален, особенно в первом триместре. Успокаивающие свойства банана наполняют организм здоровым содержанием глюкозы, что позволяет бороться с утренней тошнотой. Беременным рекомендовано каждое утро начинать с одного банана, и после каждого приема еды. К тому же, вы убьете двух зайцев, так как польза будет и для малыша.

Здоровье глаз

Содержащийся в бананах жирорастворимый витамин А крайне важен для здоровья зрения. Умеренное ежедневное употребление этого витамина позволит держать зрение на уровне и снизит риски возникновения ночной слепоты.

От зудения укусов

Укусы комаров сами по себе очень неприятны. Облегчить зуд и боль от укуса можно при помощи шкурки банана. Натрите проблемное место шкуркой от фрукта в течении 510 минут.

Подавляет депрессию

Последние исследования, проводящиеся в группе людей, страдающих депрессивными расстройствами, доказали, что после регулярного употребления бананов многим стало намного лучше.

В банане содержится триптофан, специальный белок, который вырабатывает гормон серотонин, помогающий расслабиться и почувствовать себя счастливееЕсли у вас депрессия или бессонница, то вас сможет спасти банан, съеденный перед сном

Как видитезапредостаточно, чтобы каждый раз при походе в супермаркет, включать бананы в список продуктов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *